【百香果：水果中的VC之王，缓解疲劳的绝佳选择】(黄金百香果的功效与作用及营养价值)

　
黄金百香果，作为一种营养丰富的水果，具有显著的缓解疲劳、安神助眠、润肠通便的功效。它还含有丰富的维生素C和E、17种氨基酸以及多种对人体有益的物质，被誉为VC之王，绝对是美容养颜的首选。

【百香果的神奇功效】

1. 缓解疲劳：百香果中的维生素C

和E能够减少黑色素生成，消灭自由基，延缓细胞衰老，使人心情愉悦，缓解疲劳。

2. 安神助眠：百香果中含有一定量的镁和钙，可以调节神经系统，促进睡眠，有助于改善睡眠质量。

3. 润肠通便：百香果中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘，让身体更轻松。

4. 抗氧化：百香果中的多种抗氧化物质可以中和身体内的自由基，延缓细胞衰老，有助于预防各种慢性疾病。

【百香果的营养价值】

1. 维生素C：百香果中的维生素C比橙子、柠檬、苹果都要高出很多，是维生素C的良好来源。

2. 维生素E：百香果中的维生素E也有很高的含量，具有抗氧化作用，有助于保护细胞不受自由基的损害。

3. 氨基酸：百香果中含有17种必需氨基酸，可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力。

4. 多种有益物质：百香果中含有多种对人体有益的物质，如尼克酸、脂肪酸、蛋白质等，有助于维持身体机能。

【百香果的食用方法】

1. 直接鲜食：将成熟的百香果洗净切开，直接食用其果汁，也可加入适量糖分调味。

2. 制作果汁：将百香果切开挖取中间果汁（含种子），加入杯中，加入200ml水，加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得到一杯美味又营养的果汁。

3. 加牛奶：将百香果、牛奶、冰块放入搅拌机中搅拌，即可得到一份口感细腻、营养丰富的奶昔。

【百香果的小贴士】

1. 百香果的种子含有较多的氰苷，不宜过量食用。

2. 如果有特殊情况或体质虚弱，请先咨询医生再食用。

3. 百香果要趁新鲜食用，以免营养成分发生变化。